달리기나 사이클링과 같은 훈련에서는 심박수를 사용하여 운동 강도를 측정하고 운동 계획을 수립하는 경우가 많습니다. 수영 훈련에서는 스포츠 데이터 모니터링이 마찬가지로 중요합니다.
심박수는 신체 여러 기관이나 조직의 혈액 수요를 반영합니다. 운동 강도가 증가하면 심장은 더 많은 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일해야 하며, 이에 따라 심박수도 빨라집니다.
수영 훈련 시, 낮은 부하의 운동 강도로는 수영 능력 향상 효과를 얻을 수 없고, 반면 장시간 과부하 운동 강도로 훈련하면 과도한 피로를 유발하고 심지어 스포츠 부상을 입을 수도 있습니다.
따라서 수영할 때 훈련 강도를 효과적으로 조절하는 것이 핵심 문제입니다.
수중 심박수 모니터링은 코치와 수영 선수가 활용할 수 있는 도구가 제한적이어서 이전에는 어려움이 많았습니다. 선수의 운동 강도를 파악할 수 있는 직관적인 데이터가 없어 운동 효율 향상이나 운동 위험에 대한 우려를 불러일으키기 때문입니다. 하지만 이제 웨어러블 기술의 발전으로 수영 선수의 건강을 모니터링하는 스마트 기기들이 등장했습니다.
XZ831 광학 심박수 센서수중 모니터링에 사용할 수 있는 장치입니다. 이 장치는 팔뿐만 아니라 고글 스트랩에도 직접 착용할 수 있어 수영 선수에게 매우 유용합니다. 센서가 관자놀이에 닿아 측두동맥에서 심박수를 측정합니다. 수영 중에는 팔의 움직임이 센서에 영향을 미치지 않으므로 데이터 전송 속도가 크게 향상됩니다. 수영에 집중하는 동안에는 실시간 심박수 및 기타 데이터가 연결된 디스플레이 장치에 직접 표시됩니다.
XZ831 심박수 모니터를 사용하여 수영 선수의 훈련 과정을 기록하고 팀 시스템을 통해 데이터를 분석함으로써, 선수들은 실시간 심박수와 현재 운동 강도 구간을 확인할 수 있습니다. 코치는 이 데이터를 활용하여 여러 선수를 동시에 지도하고, 훈련 계획을 적시에 관리 및 조정할 수 있습니다. 또는 선수 스스로 과도한 피로를 방지하기 위해 운동 상태를 조절할 수도 있습니다.e.
심박수 훈련은 경기력 향상에 상당한 효과를 발휘합니다. 심박수 조절 훈련을 통해 운동 강도를 적정 범위 내로 유지하여 경기 훈련의 반응 효율을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 또한, 심박수 훈련을 통해 코치는 훈련에 참여하는 선수들의 실시간 상태를 파악할 수 있으며, 이를 바탕으로 코치는 선수들의 실시간 상태를 분석하여 훈련 내용을 조정함으로써 과도한 피로를 예방하고 선수들의 게으름을 줄일 수 있습니다.
물론,심박수 모니터링전문 수영 선수에게만 사용되는 것은 아닙니다. 수영 선수들은 심박수를 사용하여 수영 훈련을 지도할 수도 있습니다. 수영은 또한 빠른 지방 연소 운동입니다. 계획적으로 수영을 꾸준히 하면 건강한 몸을 얻을 수 있습니다.수영 심박수 모니터링 장치옛날 방식의 운동 기록부든, 운동 기록을 남기고 진행 상황을 직접 확인하는 것만큼 멋진 게 또 있을까요? 지난번보다 심박수를 낮추면서도 더 빨리 수영할 수 있는 순간들이야말로 당신에게 중요한 자신감과 동기를 부여해 줍니다.
수영을 좋아하고 더 빨리 수영하고 싶다면, 이 수중 심박수 모니터링 장치를 사용해보세요. 빠르고 안전하게 수영할 수 있도록 도와줍니다!
게시일: 2023년 5월 26일
