여러분은 자신의 외모와 몸에 대해 불안감을 느껴본 적이 있나요?
체중 감량을 경험해 본 적이 없는 사람들은 건강에 대해 이야기하기에 부족합니다. 체중 감량의 첫걸음은 덜 먹고 더 많이 운동하는 것이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 평생을 피트니스 코치로 살아온 저에게 체중 감량은 길고 지속적인 과정입니다. 체중 변동의 과정은 고통스럽지만 동시에 즐겁습니다.
당신이 잃는 것은 저울에 적힌 숫자가 아니라 체지방이고, 더 나아가 정신적인 부분이라는 사실을 직시하세요.
과학 연구에 따르면 같은 체중일 때 지방량은 근육량의 세 배에 달하며, 체지방률은 일반적으로 체형이 표준 체형인지 여부를 측정하는 데 사용됩니다. 따라서 키와 몸무게가 비슷하지만 체지방률이 높은 두 사람이 더 뚱뚱해 보이는 것입니다. 체중계의 수치에 크게 신경 쓸 필요는 없으며, 비교 기준 또한 서로 다릅니다.
이 "장기전"에서 승리하고 잘 싸우고 싶다면, 전문적인 체지방 측정기가 필요합니다. 좋은 체지방 측정기는 체지방 함량을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시중에 판매되는 체지방 측정기의 품질은 다양하며, 측정기마다 측정 결과가 다릅니다.
지능형 디지털 체지방 측정기고정밀 BIA 지방 측정 칩을 사용하는 는 더욱 정확한 과학적 데이터를 제공합니다. 체중을 측정하면 신체의 다양한 데이터(BMI 기초대사량, 신체 점수, 내장 지방 등급, 골밀도, 단백질, 신체 연령, 근육량, 체지방률)를 확인할 수 있어 신체 데이터를 더욱 정확하게 이해하는 데 도움이 됩니다.
블루투스를 사용하여 앱에 연결하면 언제 어디서나 신체 변화 데이터와 곡선 기록을 확인할 수 있습니다. 동시에 체중 데이터는 앱을 통해 클라우드에 자동으로 업로드되어 변화 과정을 명확하게 확인할 수 있습니다. 신체 상태를 파악한 후에는 BMI에 따른 운동 계획과 식단 조절을 통해 운동과 지방 감량을 병행하는 분들의 체지방 감량 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다.
체중 감량을 위해 체격을 강화한다는 목표를 고수하는 것은 어렵지 않아 보입니다. 틀에 박힌 틀을 깨고, 정의되지 않고, 자신만의 스타일을 추구하는 것이죠. 체중 감량은 대중의 미적 기준에 맞추는 것이 아니라 오로지 자신을 만족시키기 위한 것입니다. 건강하고 행복하기만 하다면 말이죠!
게시 시간: 2023년 2월 13일
